Первостепенная цель йоги — вовсе не похудение. Однако и в этом она поможет.
Первостепенная цель йоги — вовсе не похудение. Однако и в этом она поможет.
Запомните самые полезные для вашей талии асаны:
Уттанасана (наклон к стопам): подтягивается нижняя часть живота, «уходят» бока.
Сарвангасана: прорабатываются мышцы пресса, улучшается работа пищеварительной системы.
Парипурна Навасана (поза лодки): укрепляется нижняя и верхняя часть пресса, мышцы спины и бедер.
Скрутка: убирается жир с боков, укрепляется позвоночник.